①20-20-20ルール（20分作業したら20フィート先＝約6m先を20秒見る）②画面の明るさ・位置を調整する③意識的にまばたきをする④ドライアイがあれば点眼を使う、が有効です。

それでも改善しない場合は、眼鏡の度数が合っていない・ドライアイ・斜位などの原因がある可能性があります。受診で原因を確認しましょう。